峰后竞风采，翠花舞宝锤。
疾风压劲草，自在频点头。
看着眼前的满天锤影，尧大光明神不由做了一首‘佳作’。
他看到范翠花刚才还显得扭捏的锤法，正在逐渐开始变得流畅起来。
两柄大锤在她的手中也开始有了上下翻飞的样子，忽而大起大落，忽而如彩蝶纷飞，忽而如雪花飘飘，这让尧自在不由频频点头……
同时范翠花这边也能清晰地感到，师兄教给自己的这套锤法里，似乎蕴含着一股玄妙的道韵，与自己身上的血脉之力同时发力时，自己的力量就变得异常强大起来。
要不是方圆百丈内，已被自在师兄用仙力结界罩住，这双锤发出的凛冽威压，恐怕早就将附近的山石树木震得粉碎。
就见范翠花是越舞越开心，越舞越兴奋，直到练的气喘吁吁，这才放下大锤看向尧自在兴奋的道：“师兄，你看翠花练的还行吗？”
“不错不错，”
尧自在仰头看着范翠花的脸笑道：“这黑铁瓮金锤正好适合你，你要记住，以后练锤时一定要按照遵循我给你的吐纳之法，这样才能更快提升你的血脉之力。”
“还真是这样。”范翠花惊喜的道：“怪不得我刚才舞动锤法时，感觉身上的力气越来越大了呢！”
“善。”
尧自在刚想拍拍范翠花的肩头以资鼓励，却发现高度相差实在太大，轻笑一声，身形已是飘起两丈有余，这才用手拍了拍范翠花的肩甲道：
“好好练，以后为兄会教你更多的本事。”
说完这些，才向着画舫的方向飞去。
与此同时，身后远远还传来了范翠花的大喊声：“放心吧师兄，翠华一定会努力的！”
感受着再次响起的阵阵锤风声，尧自在头也不回地摆了摆手，继续向着画舫飘去……
啧，
这两天发生的都是好事，一定要庆祝一下，给自己做上一顿小炉炖羊肉吧。
……
片刻后，尧自在已是从船舱里找出了一只陶制小泥炉，往里面舀了一瓢灵湖水，从储物法袋里又取出了还冒着热气的灵羊肉。
之所以选择肋扇肉，是因为只有这里的肉肥瘦相间，最是鲜香，用来做‘泥炉小炖肉’最好不过。
羊肉切块儿也有讲究，尧自在先是把大块的羊肉洗净，用刀背拍松，再将它们切成菱形的小块，这有利于下一步香料的浸入。
切好的羊肉下开水汆透，这是为了去除多余的血水。
加入胡椒、孜然、小葱，在去除羊肉擅味的同时，也增加了肉的鲜香，让口感更加鲜嫩香酥，再用萝卜和冬瓜与羊肉搭配，荤素相间，清爽自然。
最后，炖制羊肉的时间长短，是决定此菜是否鲜香滑口的重要一环。
为了做到喝上一口原汁原味的羊汤，尧自在并没有像以往那样，图快直接催发三味真火加热，而是在小泥炉下放置了些许木炭，宁可费时也要用小火慢炖。
自然，这需要耐心的等待，尧大光明神一边回忆着‘腿枕’的美妙时刻，一边看着在炭火的烘烤下，底部微红的小泥炉，已经发出了“咕噜咕噜”的声响。