平时万记是起床进行一轮的训练，紧接吃早餐，休息一下（看录像带），休息好，就进行第二轮的训练一直训练到中午吃午餐的时间，吃午餐过后，睡一个午睡，午睡过后，进行第三轮的训练，一直到下午晚餐的时间，吃过晚餐过后，休息一会，再进行训练，晚上时间会进行两轮训练，期间还会再吃一顿，一般来说万记一天会进行5轮的训练。
这也是万记在休赛期做出调整计划最终成果。
但如果有比赛的话，就会进行2-3轮左右；对手是强队，如圣安东尼奥马刺，俄克拉荷马城雷霆，迈阿密热火等球队，万记只会进行2轮；如果对手是弱队，那万记会进行3轮。
大姚听完之后，不由给万记竖起大拇指，真的刻苦。
不过也是，万记之所以有现在的成就，不是天掉下来，而是通过千锤百炼。
大姚脑海不由回想起万记在场上使用各种得分手段，后仰跳投，干拔跳投，横移跳投，漂移跳投，抛投，突破上篮，三分等等，就如同进攻万花筒。
如果万记知道大姚对自己评价，一定会摇了摇头，进攻万花筒？
要知道在nba历史上在进攻端被称万花筒就仅有5位。
麦迪，麦迪是nba历史上公认天赋最强的篮球运动员之一，而麦迪的进攻天赋也是相当的豪华，他在进攻端无所不能，很多动作他都是运用的如火纯青，可以说他是一位真正的进攻万花筒。qqxsnew
皮尔斯，在天赋方面，皮尔斯并不拔尖，皮尔斯是一个很聪明的球员，他了解自己的短处，也清楚自己的长处，在打法上，他做了很多改变，让自己的优势得以发挥，最大限度弥补自己的弱点，这样，皮尔斯也成为了一个进攻万花筒。
皮尔斯的爆发力在前锋中并不算出色，所以，皮尔斯不能够光靠爆发力把对手过掉，而且皮尔斯的节奏感非常出色，控球能力也强，重要的是，皮尔斯投篮能力强，有些空间就能够出手，这让防守人必须紧跟皮尔斯，不让皮尔斯轻松出手，而在紧跟的过程中，皮尔斯就可以通过节奏的变化，来让防守人待在原地，成功突破。在虚虚实实的变化中，皮尔斯戏耍着防守，用各种各样的方法，来把球投进，皮尔斯的球风不花哨，但的确是有用，有效率。
伯德，拉里伯德是成绩联盟之中最出色的小前锋，他与魔术师约翰逊统治者整个联盟。拉里伯德的进攻才华也是相当的强大，他在进攻端能够运用各种技术将球打进。
在弧顶这个位置上，伯德并没有顶尖的爆发力，因此他也不能仅凭这些就和对手展开正面对决。不过他的背打和拉杆能力也是比较出色的，擅长用左手进攻，一旦对手要对他进行封盖的话，他就可以换手来完成得分，而且经过努力，他也能用背打顶开对手而在篮下投篮。最关键的是，大鸟的中远投为一绝，尤其是三分球能力，是三届三分球大赛冠军；而在那个三分不流行的年代，能拥有这么出色的三分球能力确实是难得一见。拉里伯德的球风属于实而不华型，必要之时凭借着有效率的手段而完成进球。
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