“二百公里快，时间快到了！”灶苏拿大喇叭喊。
“你别总对我耳朵喊，震死我啦！”帝焮边跑边捂耳朵。
“这样有气势！有训练的感觉。”
。。。。。
“时间刚刚好，快翻跟头。”灶苏看了一下周围的峡谷景色就知道公里数了，显然对这里很熟悉。
“我知道翻跟头是练平衡的！”帝焮边跑边举手。
“那还不快给我翻！！”灶苏拿大喇叭继续喊。
帝焮就知道他还会喊，赶忙捂着耳朵没震到，然后翻来一个优美的跟头。
“在翻！！”灶苏又大喇叭，给帝焮震了一个猝不及防。
帝焮黑着脸，这老头是故意的。。
“侧翻！嗯？你翻跟头还可以，以前练过？”
“基础好！”帝焮嘻嘻到。
啪嚓！
“啊。。。！”
灶苏使劲打了帝焮屁股一下。
“不诚实！这孩子学坏啦！”
“轩辕冰指导我的，让我跑天梯练的。”帝焮咧着嘴说实话。
“她为什么指导你？天梯？你翻跟头？”灶苏若有所思的看着帝焮。
“他说我资质好，有发展前景，就教我喽。”
帝焮可不能说轩辕冰是在大长老的授意下指导和训练自己，其实轩辕冰之前是说收帝焮为徒弟，但是后来没在提这事。
帝焮也一直忘了问了，从整体来看轩辕冰一直都是指示自己做一些基础的长期训练，其它的并没教他什么，但是灶苏并不清楚这里面的事。
“继续翻，跑一百米翻一次。”灶苏怎么能看不出来帝焮是在敷衍他，活了快三百年了，人生百态，什么人没见过，在他面前耍心眼那是不可能的，但明显是帝焮不想过多说这其中的事情，于是没在多问，但是思考的摸了一下胡子。
午后的阳光暖洋洋的。
“我说还得跑多久啊？”帝焮有些疲惫的说到，他已经被汗水淋湿了。
“往回跑今天就结束了。”
“啊？？？”
灶苏拿起木棍，帝焮一看不在疑问，撒腿就往回跑去，免得又挨棍子，这老头下手太黑！
回到营地已经是夜幕了，灶苏这老头计划的路线正好一个来回是一天的行程。
之前说的二百公里只是个幌子，其实跑了上千公里。。
帝焮往地上一躺，在也不想起来了，这一天跑的，都跑疯了，累蒙了。
灶苏一把把帝焮抗了起来，然后走出帐篷，帝焮还纳闷呢。
“干啥呀？”走到河边扑通，给帝焮扔河里了。
“你想谋杀啊！”
“洗澡，吃饭，休息，明天继续，这河水不错。”说完背着手走回了帐篷里弄食物去了。
这水还真不凉，也不知道是不是某个地方有地热温暖了河水。
。。。
“起床！！啦！太阳晒屁股啦！！！”咣当咣当。。咣当。。。当当当！
灶苏今天没拿大喇叭，找了一个锅，用木棍使劲的在帝焮旁边敲打。
突然爆炸般的响声把正熟睡的帝焮直接又被震的头发都竖了起来，连滚带爬穿好衣服就往营地外跑去。
黑着脸边跑边心里骂，天天起床都这么刺激，太他妈早了，抬头看看天边刚亮一点点，这天天变着法吓我起床，这老头是来搞笑的嘛？
早晚给我吓出心脏病来不可，牢骚归牢骚，说出来屁股又得遭殃。
“加速！加速！运用能量。”灶苏追上来喊道。
“老师傅能不能稍微起晚一点？”帝焮最讨厌早起床。
"为什么要起晚？"
额。。灶苏这么一问，给帝焮弄不会啦，难道还说自己想多睡会？
“太早了脑供血不足，容易缺氧！”
啪啪啪-“哎呀！！别打呀！！”
“我让你缺氧！我让你缺氧！打几下就不缺氧啦！”灶苏还不知道帝焮那小心思。
“还缺氧不缺氧啦？”
“不缺啦！不缺啦！充足啦，一会给我屁股打冒血啦~~~哎呀~~”帝焮捂着屁股灶苏就打到他手上，不捂屁股就打屁股上，捂也不是不捂也不是，手上屁股上打的都是红印。
随后帝焮咧着嘴说到：“腿部肌肉有点疼。”