兰儿听了五长老的话，为了能治好自己的病，也为了更好的提升自己，兰儿就进入内阴功的修炼阶段。
兰儿在自己的洞穴，筑巢修炼。
多日下来，几乎没什么进展。五长老中内阴功的修为最高的是木长老，她来到木长老洞穴，见到木、水长老都在，就请教道：“前辈，我修炼多日，不见一点进展，这是何因？”
木长老答道：“孩子，万事都有个过程，你没修炼几日，就想有什么进展，这是不可能的。你应知道，内阴功的每次升级，除了自己努力以外，还要由其它许多因素，如人的禀赋、机遇、外来帮助等等，才能升级成功。你的修炼首先要入静，在完全入静的基础上，才能入定，你现在是否做到了这些？我们会根据你的修炼情况来帮助你的。”
“多谢前辈的教诲！”
“内阴功的修炼，方法是多种多样，想当初鬼谷子拥有那孤本的《阴符经》就沾沾自喜，其实《阴符经》只是修炼内阴功基本功的一种，而鬼谷子却认为只有他这种修炼法才是正统的，结果跃层修练，走火入魔，使得年迈时，一切病源都出于此。你看现在很多人都没见过《阴符经》，但仍都将内阴功的修炼突破了阴符层。这说明修练的途道和方法不一定相同，但都能达到同样的结果。你练三个月后，我们再商讨你的进展情况，你看如何？”水长老道。
“好的。”兰儿说罢，就回到自己的洞穴，安心地进行着自己的修炼。
三个月很快就过去了，兰儿的内阴功修炼收效甚微。但有一点，使她感到欣慰，那就是自从她修炼内阴功以来，她身上赤热症的发作次数好明显变少了很多。这是因为兰儿的内阴功经常被修炼，增强了许多活力，从而压制了赤热症时常发作次数，这说明金长老提出以她内阴功的阴属性去对抗那阳属性的赤热症的方法是正确的。
这天兰儿看到五长齐聚在洞穴前的空旷地上，就道：“水前辈，你说的自修三个月，期限已到，希各位前辈指导。”
“兰儿，你真是个聪明的孩子，今天我们五人齐聚一堂，正是为这事而来。这三个月来，你的修炼，虽有效地压制了赤热症的发作次数，但要完全克制它，还有很长的距离，一是你的内阴功阴属性还不够强大，根本战胜不了那赤热症。为此，我们五个老家伙想助你内阴功升级，由丹田四重升到丹田五重。”
水长老没有答复兰儿的话，而是金长老作了一番的解释。还没等兰儿说句谢?的话，金长老话刚落音，五长老迅速拉开一个五角星的阵势，让兰儿就成了他们五人的中心。
“兰儿，你在我们五人中间盘膝而坐，你就象往常的修炼一样，入静入定，将内阴功提升到你的最高层次——丹田四重。我们在给你用功其间，不管出现什么情况，你要做到紧闭双眼，心无杂念，一心修炼，这也是我们要你修练三个月的原因。如在这其间，你如心不能入静入定，小则我们用功助你内阴功升级，就会半途而废。大则不但内阴功升不了级，还会对你对我们都有不小的伤害，这一点，你懂了吗？”木长老道。
“兰儿知道了。”
“这你能完全做到吗？”水长老道。