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第556章 开始催眠 催眠步骤(1 / 2)

所以这些都是徐夜白总结的一些催眠技巧,所以,问题,确确实实也是挺多的。不过,还好,现在没有那么难解决了!

所以,做完这些催眠前的准备之后,那么就是正式催眠的时间。

然后,他让零号,就这样平坐在那张治疗床上。

徐夜白,先让他做一些深呼吸的训练,然后先要求被试坐着,尽可能的让他的心宁静下来,然后,再让他躺下。

“你开始先听我的说话,首先还是深呼吸,进行腹部呼吸,慢慢的把气吸进来,然后在腹部停留下

然后在慢慢的把气呼出去(进行多次之后)

想象着吸进来的是所有的氧气,所有的温暖和快乐

呼出去的是所有的二氧化碳,所有的烦恼和所有的忧愁

每一次的呼吸都会使你更加的放松,更加的舒适,更加的宁静

每一次的呼吸都会使你更加的放松,更加的舒适,更加的宁静

每一次的呼吸都会使你更加的放松,更加的舒适,更加的宁静

现在我要从1数到20,每次我间隔5秒,我每数一个数字,你都会感觉到更加的放松,更加的放松,更加的舒适,更加的舒适与更加的宁静,更加的宁静!”徐夜白一边说着,一边时刻得注意着他的反应。

然后感觉他没有那么抗拒了然后已经慢慢的放松了自己。然后他开始说道:

“现在我要从1数到20,每次我间隔5秒,我每数一个数字,你都会感觉到更加的放松,更加的放松,更加的舒适,更加的舒适与更加的宁静,更加的宁静!

当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了,完完全全的放松了,我现在开始数了

我每数一个数字,你都会感觉到更加的放松,更加的放松,更加的舒适,更加的舒适与更加的宁静,更加的宁静!

1.你现在很放松很放松了

2.你的心已经慢慢宁静了

3.你整个人现在非常的舒适

4.你现在很舒适,很舒适

5.你现在很放松很放松

6.你现在可以感觉你头部放松了,放松了

7.你现在可以感觉到你的肩膀放松了,放松了

8.你现在可以感觉你的手臂放松了,放松了

9.你现在可以感觉到你的胸口放松了,放松了,每一次的呼吸,都会使你更加的放松

10.你现在可以感觉到你的腹部放松了,放松了,

11你现在可以感觉你背部放松了,放松了,彻底的放松了

12你现在可以感觉到你的臀部放松了,放松了,彻底的放松了

13.你现在可以感觉到你的大腿放松了,放松了,彻底的放松了

14你现在可以感觉到你的小腿放松了,放松了,彻底的放松了

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