谢绮烟一回去就把自己关在了书房里，她现在开始就要好好的琢磨食谱了。她的脑子里有很前世的食谱，但是在这个时代并不是每一样菜都有的。比如生菜，减肥代餐的必需品这里就没有。
“吃这些真的有用吗？”傅问安在旁边也没看得太懂，就是觉得一样的吃有什么区别吗？
“这些都是些吃都不胖的食物，它们没有那么多的热量。这就好比吃菜和肉，吃肉多的肯定会比吃菜多的胖一些，吃肉的也比吃菜的更容易饱一些。所以我搭配一些蔬菜和牛肉鸡胸肉，到时候又不会缺失营养。”
谢绮烟看着这张菜谱十分有成就感，前世没有的她都用这里有的去代替。这菜谱练好了她还得在训练计划上面好好琢磨一下，像这种基数大的减肥者，跑步跳绳这类的运动能够快速的让她们前期瘦下来。那是因为脂肪掉的太快的话容易出现皮肤松垮，皱皱巴巴的情况，所以这有氧和无氧的结合就很重要。
傅问安现在他一直在琢磨自己的事情有些无聊，如今天色尚早，他就溜达出去把所有的家丁集合起来做突击训练。到时候家丁的武力值提上去了，对傅夫人和谢绮烟来说也是一重保障。
傅夫人其中也派人过来送过一次汤水和点心。这些汤汤水水都是大补的好东西，傅夫人为了能够尽快报孙子也是下了血本。
谢绮烟当时在忙就让惠娘先搁在那里，说是等会儿再喝。惠娘还再三提示了一定要和傅问安分享，说这都是好东西，分量多，谢绮烟一个人肯定喝不完，不能浪费了。
“那我喝剩的就给他喝吧！”谢绮烟还和她开了下玩笑。
“对，老夫人就是这个意思。夫人你先紧着自己，将军他年轻力壮的少喝一点没关系。身体也不需要这般大补。”
谢绮烟很想说自己也不需要这般大补，她还年轻。但到底是长辈的一份心意，她笑着接了下来。谢绮烟弄完之后刚好也有一点饿了，她就端起汤来喝汤，喝完汤还是觉得有点饿正准备去吃点心，她无意中就瞧到自己肚子上好像贴了一圈秋膘。
这不看不知道，一看吓一跳，她当场就停下了去拿点心的手。
“我什么时候这么胖了？”谢绮烟一脸世界末日的拎着那一圈游泳圈！她以前也是一个有要的好少女，怎么突然就这样了？
经过了这么惨烈的打击，她现在别说吃点心了，就连呼吸口空气都觉得会长肉。
“不行不行，我不能再这么放纵自己下去了！”谢绮烟在原地来来回回走了好几圈，最后她还是决定做瑜伽，现在这情况不适合大幅度的剧烈运动。
她把瑜伽垫子都铺好了，这才发现没有了练功服！之前那几套都不能穿了就被冬寒改了一下给丫鬟们养的小猫小狗做小衣服去了。
谢绮烟是个行动派，她当即就拿起了草纸画起了设计图。这瑜伽的练功服款式十分简单，布料只要选择舒适透气的即可。两三柱香的时间里谢绮烟就画出了两套的练功服来，其中有一套是她自己的，尺寸什么的都很清楚。