春泥：人生千灯万盏，不如心灯一盏。放弃凡事争个明白的傻念头吧，真正的智者，从不会为小事斤斤计较，任何时候都不要忘记努力，因为付出甘之如饴，所得才会皆大欢喜。
董美：牵着真情的线，珍惜今生的缘，送去真诚的祝福，迎来美好的一天。早上好！天气寒冷，外出多穿衣服！
春泥：[小程序]养教有方。
建康：平庸的老师，说教；好的老师，解说；更好的老师，示范；伟大的老师，在于他品格的力量。——威廉?亚瑟沃德
注：从教育的实际效果来看，家长对孩子的教育水平和层次也是如此。所以，只有家长不断学习提高教育水平，并不断实践探索提升自我层次，才能真正取得家庭教育的实效。说教是效果最差的教育层次，言传身教才是最好的模式。
岳燕：孩子不断变化的需求给了父母绝佳机会，使你全身心地清醒地体悟当下，而不是要你机械地惯性运作，使你有机会从每个孩子身上感受生命，让他们的蓬勃生气和纯真无邪唤起我们的活力和纯真。我认为，如果我们能让孩子和家庭成为自己的老师，记得认可并仔细聆听他们教会我们的关于生命的课程——这些课程来得迅猛激烈——那么养育不啻是深化正念的绝佳机会。
……………………
董美：岁月共度，心灵相通。让我们守着健康的财富，一路同行，忙碌中保重自己，快乐中享受生活！
商诚：自我嫌弃很痛苦怎么办？
嫌弃自己多半是和别人比较后自我否定导致的。所谓没有比较就没有伤害。还有就是和理想的我比较造成的，觉得理想当中的自己不应该是现在这样的。因此大多数人都会有自我嫌弃的时候，这个是普遍存在的。
1、自我嫌弃是大多数人的常态，没有什么不正常。因为我们总是无意识的会和别人做比较，或者拿较高的标准来要求自己，现在信息化 不经意的对比更多所以人更加焦虑。
2、允许现阶段的自己，比起自己的目标来就是还不够好，所以才有进步的空间。
3、对于自我的信念：相信自己在以后可以变得好，只要自己想要随时都可以有所成长。
4、不停地找方法让自己变得更好，不断行动很重要，越不行动越没底气越看不起自己，越痛苦，行动创造结果结果提升自信。
自我嫌弃，其实也是改变的一个动力。每个人让自己变好的动力，可能都有所差异。你假如都不自我嫌弃了，就要思考一下还有什么动力来让自己变得更好呢？
自我嫌弃之苦，是停留在了的第1步，没去到下一步，尝试再走一步吧！
1、不停地发现自己不够好。
2、允许现阶段的自己，比起自己的目标来，就是不够好，找到可以改进的地方，定个容易实现的小目标，做个小计划，能够迅速行动能够做到。
3、对于自我的信念：相信自己在以后可以变得好，找到一些证据证明。
4、不停地找方法再不断行动让自己变得更好，然后总结收获，一定好好享受一下这份成就感。
……………………
春泥：世界上有一个人，任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己，好好爱自己吧！
天龙：只要心地阳光，阴郁就会被驱散，烦恼就会被赶跑，伤痛就会被抚平，理解和宽容就会来交接，快乐就会来报到。
只有以阳光般的笑容，才会赢得丽日晴空；只有以阳光般的心态，才会唱出阳光般的歌声。
建康：使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。——泰戈尔
董美：天寒地冻，万物凋零，唯有情谊，持续永恒。发个微信，道声珍重，防寒保暖，温暖过冬。家人们早上好！
……………………
商诚：活得真实比优秀更重要
也许你很羡慕那些优秀的人，他们是怎么可以把事情做得那么成功的？
但我却想告诉你的是，来我这咨询的人很多都是有财富有地位但又活得很痛苦很焦虑的人。
为了保持这份优秀他们经常失眠、焦虑、挫败，继而否定自我。
他们想做一件事情，做不成就会焦虑，逼自己继续去做……
比如他们不允许自己失误，尤其是不能犯低级的错误。
比如说他们会强迫自己睡眠，睡不着的时候就更加焦虑。
对于那些努力想优秀的人：
放下对目标的控制是难以接受的；他们对失败的接受度低；他们对生活失控的容忍度低。
……………………
商诚：咱们今天就一起来讨论一下这个主题：
你为什么想努力做得这么好？把自己变得那么优秀呢？
你可能会说想努力做得很好：
因为这样才能被人看到；这样才觉得活得有价值；这样才能让人羡慕喜欢和崇拜。
恐惧：害怕自己不优秀，怕被别人看不起。
被遗弃感：如果不努力做好，自己就会被抛弃。其实你根本就不需要强迫自己优秀，你就能活得很好。
这个东西叫做真实。
真实就是完整的你。失败的是你，优秀的也是你。做好的是你，做不好的也是你。
他人对你的真实喜欢，通常跟你的优秀无关；是你的存在，本身就值得被喜欢。
相反，当你极度想控制你的生活，极度想用优秀来证明自己的时候，你恰恰背道而驰了。
你会自己不愿意承认和接纳自己所有不好的部分
你会排斥和压抑自己不努力、堕落、犯错误的一部分。
然后你就只能在自己和他人面前呈现出不完整的一部分。
你跟人之间有了界限，别人会触摸不到你的全部，只能看到你的好
只能羡慕和欣赏你的好，而触摸不到你的心。
你会发现走进优秀的人心里的：
必然不是欣赏他的优秀的人，而是知道他的痛的人。因为这个人能触摸到优秀的人的真实被压抑的一部分。
“真正的朋友不是关心你飞得高不高，而是关心你飞得累不累”。
累不累——就是人们为了排斥掉不好的那部分而付出的代价。
你努力优秀——不过是获得了赞美，却失掉了和他人的连接。
而你最初想优秀的目的，不过是想和他人获得更多的连接。
……………………
商诚：真实比优秀更可爱，更招人喜欢，更能与人亲近。
因为真实不需要给人压力，只是尽情展示自己。
而优秀需要牺牲别人的高度来认可你，那么别人要么就也想获得认可而努力优秀，而打击你，嫉妒你，要么就欣赏你，而触摸不到你。
真实的人：敢于面对得与失、成与败，他只想做他真实的自己。不控制，不刻意。
真实的人敢于给别人呈现自己好的一面，也敢于给别人呈现不好的一面。
真实的人敢于接纳自己的好，更敢于接纳自己的不好。
真实的人跟自己在一起，也跟别人在一起。
真实的人让人觉得他可以很优秀，但也有缺点。
真实的人不会害怕别人因为他有缺点而离开他。
真实的人就是：
坦然，不计较成败的人，也就能更从容的成功。
真正优秀的人生活是很轻松的。
真正优秀的人不是努力而优秀的，而是因为他们端正了心态、选对了方法。
那些努力很优秀的人活得很累。
努力通过控制自己而实现优秀的人，也可以显得很优秀，但是却容易憔悴而难以持续。