小刚：刚刚温习了大家的聊天。感觉，真好。生也好，不生也好；当红娘好，当红娘真好。都好！
小洋：强调得好！
小芳：@小刚——昨天孩子翻相册，我发现我保存了3个男生的单身照，其中有一张就是你，那时你可是意气风发啊！
小峰：@小芳——咱俩合影你还有吗？
小芳：有啊！你还有瘦的空间，继续努力！
小峰：哈哈，距离目标还差二十斤。
小芳：昨天晚上孩子特别想知道我的妈妈是什么样，我的奶奶是什么样？我把相册扒拉出来了，去年我小姑妹把我的相册找到了，给我寄到京城来了。
小芳：昨天晚上，我把大家大学时的样子挨着看了一遍。青春真好啊！
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小芳：今天开始我要吃减脂餐了。（图片：有鸡腿、鸡蛋、木耳等）
小峰：吃的肉还是不少啊！
小芳：哈哈，早上自己做的黑暗料理。
小芳：要不要一起刷体重？
小峰：怎么刷？
小峰：我坚持锻炼了，体重却不下降了，不过肚子还是见小了。
小芳：运动挺好啊，做肌肉训练。
小芳：去年我是2月22日开始运动的，今天已经2月20日了，所以该运动了，等同一天启动运动，有点仪式感。
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小峰：[几个健身器的照片：哑铃、跳绳、拉力器、跑步机、健身单车等。]
小芳：设备够齐全啊！
小峰：呵呵，让你开开眼。
小芳：哎呀，佩服你啊！
小洋：是个狠人！
小峰：年轻时往死里作，年纪大了往死里练啊！
小芳：我还没买哑铃呢，有时候我提溜两瓶水500ml或者提溜两瓶醋（1升）在屋里走走。
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小峰：[图片：几百米外的一座小山。]到对面山顶跑步去。
小芳：你那里太好了，场地好，而且还有篮球场。
小峰：等你习惯了运动后，我送你一套哑铃。
小芳：不要，没地儿，主要是心里害怕练。
小峰：哈哈哈！咋怂了？
小芳：唉，我还要单程通勤1小时，早上没法练，晚上回家晚还带孩子，没你这么多自由时间。
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小芳：我到现在也做不了俯卧撑，各种撑都不行，没力量。
小洋：慢慢来。可以先从跪卧撑开始。
小芳：你够专业的！胸背没力量，胳膊没劲，我就能做几个墙推。
小芳：七八个月没练了，估计体能全废了。
小丽：建议想健康想运动想减肥的童鞋们，在群里打卡吧，这样太有激励作用了，否则自己很难坚持下来。
小芳：小丽又不胖，身材好，不用激励。
小丽：最想拥有健康，现在的身体天天腰酸背痛。
小丽：唉，40多岁的年龄60多岁的身体，感觉都快撑不住了。
小芳：练起来，动起来就好了。
小丽：对对就是这么想的，决定今天下午去找个瑜伽馆报上名。
小芳：线下瑜伽，有气氛很好。
小丽：向你学习！太有活力了，羡慕！
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小芳：被逼的。孩子小，60岁也完不成任务，所以不敢垮掉。
小洋：小丽一直保持得很好。
小峰：@小芳——记得你们去年春天不是弄了个锻炼群来啊？怎么样了？
小芳：是的。
小峰：失效了？
小芳：她们练得很好，坚持得比我好。
小峰：哦。
小芳：今天又与姐妹们接头了，每年一次春练也挺好，春天宜舒展。
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小峰：刚才跑了半小时，坐班车上班去。
小峰：最好的办法，沿着班车路线跑，尽量往前跑。
小芳：你这方法好，随时累了被收走，跟跑马拉松似的。
小峰：这样不用紧张赶不上车。
小洋：好办法！
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治平：大早晨的，大家讨论健身挺热烈啊！我才起来，就一个感慨，为啥我从来都不搞什么健身运动，也没怎么胖，现在是153斤。
小洋：你这一米七的个子，也不算瘦啦！
治平：更可笑的是，我还特别爱吃肥肉！其实想想也不蹊跷，我爹就一直很瘦。所以我觉得体型主要是遗传基因决定的。
小峰：你已经可以了。上学时才几斤？
治平：高中毕业时105斤，大学毕业时125斤。此后二十年长了20多斤，不算多。
小健：能不能别老想肉的事了，多看看书。（图片：书籍扉页《文中有话》）
治平：能不能别老想书的事了，多看看肉，才是生活。哈哈哈！
治平：小八多沉了？兵哥哥不能超重吧？
小健：尴尬呀，也快一百五了。
治平：当团长的重一点没啥，指挥部下才有气势。
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小梅：人到中年了，健康是头等大事。
小梅：肉还好说，少吃多动很快就下去了，我最苦恼的是熬夜。同学们，晚上都几点睡？
治平：12点前从没睡着过。
小梅：我还以为就我自己睡这么晚呢！
小健：坚持运动，打球跑步波比跳，没大问题的。
小芳：时不时地来个波比跳？这个你还懂？赞！
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治平：就算早躺下也睡不着。
小梅：睡这么晚，怎么养生都没用的。运动也没有力气。
治平：偶尔早睡一回，也得早醒。就六个小时的觉了。
小梅：我也是，现在入睡慢，睡着容易醒，好怀念大学时一觉到天亮。
小梅：早醒没问题，晚睡还是对身体不好。
治平：不过也有人认为，早睡晚睡无所谓，睡够你需要的时间就好。