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趙元飛快的瞄了宿舍裡三個兄弟一眼，見他們沒有反應，也就確定了傳承種子只有自己才能夠看得見。天&nbsp;籟小&nbsp;』說
將四聖訣的內容詳細看了一遍後，趙元現這個功法跟五禽戲差不多，都是模仿動物額形態進行修煉。只不過五禽戲模仿的，是虎鹿熊猿鳥五種動物，而四聖訣模仿的，則是青龍、白虎、玄武和朱雀。
對於傳說中的四大聖獸，趙元只在電視小說中見到過，並沒有看到過它們的真容。但巫彭作爲修真世界裡的至強者，不僅見過四聖獸，還養了許多做寵物。四聖訣這套功法，是他在剛剛踏入修行時，觀察四聖獸創造出來的。後來隨着實力提高，見解增多，他將這套功法雕琢到了完美無瑕的程度！
可以說，四聖訣雖然級別低，但卻是修真世界中，最最頂尖的易筋功法！
將四聖訣的修煉方法牢記於心後，趙元迫不及待的開始修煉。
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四聖訣的動作並不多，只有四式。
第一爲青龍式，修煉者需要將腳掌緊緊抓住地面，以腰腹力，在腳不動的情況下，儘可能的扭動身軀，動作看着既像是靈蛇舞動，又像是龍蛟擺尾。
青龍式講究的是一個‘變’字，不但扭動身軀的幅度、方向時刻在變，就連配合着的呼吸方法，也是相當的複雜，每一次都不重樣。
第二爲白虎式，修煉者四肢着地，背部微弓並昂，形如猛虎。身軀起伏時，霸氣十足。
這一式的氣勢要足，眼神要凌厲，呼吸以粗重爲主。練到精深時，每一次呼吸，都如虎嘯山林，又像風雷震耳。
第三是玄武式，只需要將身體盤成一團便可，沒有別的多餘動作，追求的是一個‘靜’字，甚至就連呼吸，都以緩慢沉長爲主。
最後是朱雀式，也是四聖訣中難度最高的，需要以左右**換獨立，雙手在身側舞動做飛翔狀。這一式的要點，在於輕盈快的同時，還得保持好平衡，呼吸則是以輕柔淺快爲主。
趙元調整好呼吸後，開始修煉青龍式。
宿舍裡的三個兄弟，見趙元不停的扭腰晃屁股，都很詫異。
劉著連lol都不玩了，盯着他，詫異的問：“老三，你這是在做什麼呢？”
“看着有點兒像是廣場舞啊，你什麼時候有這種愛好了？”王嶸峰一臉的愕然。
吳巖也覺得趙元是在跳廣場舞，嘖嘖稱奇：“三哥，你這廣場舞也太妖媚了吧？又是扭腰又是晃屁股，想想大媽們做出這些動作來，簡直是辣眼睛啊！”
“什麼廣場舞啊，這是我新學的一種鍛鍊身體的方法，你們有興趣嗎？我教你們啊。”趙元對自家兄弟，絲毫不吝嗇。
“謝了，沒興趣。”
“我還年輕，不想學廣場舞。”
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“這舞太奇葩，我怕學了後會變成蛇精病。”
宿舍裡的三個兄弟齊聲拒絕，他們看不出四聖訣的好，覺得有時間學這個，還不如玩遊戲玩手機來的愜意。
趙元沒有多勸，靜下心來，繼續修煉。
剛開始，趙元覺得四聖訣還是蠻簡單。可是在將呼吸與動作完美配上了後，頓時感覺像被綁上了一塊沉重的鐵球，稍微動一下都難，想要完成動作，必須要拼盡全力才行。