日子，一天一天流逝着。
自从获悉奖励之后，周海除了每天需要额外执行空中加油训练外，更是沉浸于高强度飞行训练之中，进一步加深与歼-10D‘火龙’之间的默契程度，磨合提升战斗力。
训练！
雷打不动的训练！
不，即便是雷霆闪烁，狂风怒吼，拥有死亡指标的彭城基地，也未曾终止飞行训练。
一切只为贴近战斗环境！
为赢得未来可能爆发的战争打下坚实基础！
暴风雨气候双机起飞，
复杂地形超低空飞行，
全空域单机对单机近距格斗空战，
复杂气象条件双机对双机近距离格斗，
夜间复杂地形超低空飞行，
夜间全空域单机对单机近距格斗空战，
每天令人眼花缭乱的训练内容，严格按照科学规划及计算机推演的训练大纲进行，难度极高，且不重样。
而这种风险性极高的训练科目，对普通航空兵部队而言，是难以想象的。
安全第一？
不！
只为赢得胜利，攀登巅峰，成为最精锐的空中战士，敌人心中挥之不去的噩梦。
每天的生活只围绕两个主题进行，训练和准备训练，时光悠悠，眨眼之间，已是十天过去。
九月初，处暑已过，炎热之意稍稍减退。
清晨时分，天蒙蒙亮。
微风轻拂，扰动些许泛黄的无数枝叶，卷起地面缝隙残留的细微尘埃。
基地生活区，空勤灶。
“周上尉，维生素，给。”
戴着眼镜的空勤灶主厨兼基地营养师张海云，手握一份关于周海的个人食谱日志，身上弥漫着一股儒雅和粗狂相互结合的独特气质，将盛放专用维生素片的白色药瓶放置于桌前，眉宇紧皱，仔细交待道：
“今天你要执行飞行任务，禁食大豆类、蒜和萝卜等食物，进食量要适中，避免排泄物过多。这是根据任务时长制定的简餐，总共四份，由能量棒、薄荷糖、巧克力、烤面包和饮用水构成，总质量1.5公斤，能满足此次任务身体对能量的基础需求，要携带上机。还有，你需要注意不同飞行环境对身体的不同影响……”
作为基地营养师和空勤灶主厨，张海云的生活主题只有一个，满足基地十二名飞行员的一日三餐，制定科学而合理的营养餐，保障身体健康和安全。
当张海云接到基地下达的重要任务之后，获悉27小时预计飞行时长后，便为周海准备经过精心制作的飞行简餐。
一天一夜的超高强度飞行，必须严格控制膳食，且需要满足身体基础需求，更不能出现拉肚子的恶劣情况。