十个人组成的宇哥战队，又像前两世一样，这次的战队又是女多男少。
十个人的战队包括上官宇在内才三个男的，另外两个是金钱龙和周君博。
七个女的！
看着这么多的女队员，上官宇暗自摇头，金钱龙问他摇头原因。
上官宇说道：“看到了吧，七个女生，你说咱们战队的战斗力究竟高不高呢？”
金钱龙笑道：“反正如你所说的那样，挑战大boss只要你一人就行了，我们就在边上清理小怪，大家有点内力，是男的还是女的话，就都无所谓了。”
上官宇叹了口气说：“但愿你们都能平平安安的。”
金钱龙问：“这话怎讲？”
上官宇苦笑了笑：“每一世，我的宇哥战队都有伤亡，尸世伤亡惨重，而到了虫世则更甚，除了我一个人活了下来，其他人全体阵亡。”
“这一世不会了，”金钱龙说道，“我们现在都有了内力。”
“那还不趁现在空闲赶紧操练起来啊？”
“现在，不是吧？”金钱龙惊讶的说，“我们都在骑马赶路啊。”
“这不影响啊！赶紧的，大家听我说啊，我怎么做，你们就跟着做，明白吗？”上官宇问道，随后有用英语和李家姐妹说了一遍。
大家都表示明白，唯独李家姐妹俩表示怀疑，妹妹李珍爱问姐姐李珍珠：“这小子还没咱大，能不能行啊？”
“暂且看看吧，”姐姐李珍珠说，不过这姐妹俩说的是朝语，其他人都听不懂。
“好了，”上官宇拍了拍手说，“下面开始了啊，左手上举，手心向上，手背置于头顶处，我看看，都这么做了吗？很好，右手置于丹田处，就是肚脐眼这里，手心向上。开始使用冥思。”
“什么是冥思？”金钱龙问。
“闭嘴，就是使用想象力，下面不许说话了啊，防止泄气。手的姿势都摆好了吧，很好，使用想象力，想着有天地之灵气，日月之精华，从双掌手心处进入到身体。或者想象成，你的双手正在吸收着这来自天地之间的能量，然后将这些能量引入到体内，先在体内周身运行一遍，最后存于丹田处。”
对于具体的如何运功，其实上官宇也不知道，他只是觉得这样蛮管用的，便这么教了。同时为了要照顾不懂中文的李家姐妹，又同时用英语说了一遍。
大家都依照他所说的演练了一遍，一个个的都开始冒汗不冷了。就这样，进行了有半个小时后，金钱龙再次说道：“老是这一个姿势吗？好累啊。”
上官宇说道：“这个姿势只是我随便独创的，你们可以自己改变自己想要的姿势，怎么舒服怎么来就是，总之就是吸收外界能量，为己所用。”
“唉，你不早说！”金钱龙说罢，放下左手，将双手置于两侧，手心向上，然后说道：“哎呀，好像这样也行。”
大家都跟着开始改变姿势，各种暂时都有。不一会唐妮说道：“师傅，感觉丹田内的内力已经存满了。”
上官宇说：“存满了就释放出来。”
“如何释放？”
“就像打拳一样，将内力化作气波放射出来。”
“是，师傅！”唐妮说罢，双手猛地朝前一推，立刻就能听到啵的一声响，只见她眼前出现一道肉眼能见的空气波，往前冲撞而去。
上官宇又说：“释放掉一半，然后再吸收，如此往复，内力存储量也会慢慢增加的。”