身体虚弱或患病的人往往整天躺在床上养精蓄锐，从事脑力劳动的人在办公室里一坐就是一整天。其实，适当的到户外活动一下，更有益于健康。
首先，久坐会使新鲜空气供应不足，从而直接影响了脑的工作效率。最好是用脑两小时左右，凝到户外去作体操，打打太极拳，散散步等，促进血液循环如呼吸，以供应脑细胞更多的氧气，脑的活动也就更加灵活。其次坐的时间长了，肌肉的舒张与收缩得不到合理的调节，致使肌肉容易疲劳，定时活动一下，可以免除某些肌肉的挝分劳损。再次，久坐不活动的人，容易发胖。发胖往往是粗心病、高血压等疾病的发生或原有病情恶化的前兆。最后，活动太少的人，对疾病的抗御能力降低。痔疮和某些肌肉、关节疼痛，常是久坐不动的结果。
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