睡觉是人必不可少的过程，如果一个人不睡或少睡，就会更加疲劳，导致身体的抗病能力衰减，带来严重的恶果。睡眠的实质是抑制。抑制与兴奋有同等的重要意义，假如只有兴奋过程，而无抑制过程（睡眠），那么，人就不能很好地适应周围环境和对此作出正确的反应；反过来只有抑制过程而无兴奋过程，则会长期处于沉醉的睡眠状态，对客观事物的一切变化就不发生任何反应。因此，睡觉不是单纯的消极因素，而有它积极的作用。而且睡觉可以使废物继续分解排泄，可以使身体获得充分的能量，以修补和恢复人体的损失，从而在神经系统高级部位的调节下，使人体不断地得到新的精力，更好地从事于学习和工作。
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