我们的眼睛是个娇嫩的器官。对工作条件要求很严格。
如果在太暗的光线下看书，眼睛为了看清字体必须吃力地调节，时间一久就会使视力减退。按理说，光线越强越能看得清，但是我们都会有这样的经历：在直射的阳光下看书，不一会儿就觉得眼睛酸痛，抬头看远处会出现一片黑。这是因为太强的光线也刺激眼睛，引起瞳孔缩小，调节紧张。若经常如此，也会造成近视。
那么，什么样的光线最理想呢？
一般来说，40瓦的灯较适合看书写字。若做更精细的工作，则需要适当提高照明程度。
有的青少年朋友缺乏有关的知识，用肉眼直接去看中午阳光很强时的太阳，或者电焊的火花。这样做都会损害眼睛。
人到了光线太暗的地方，往往看不清东西，但是过些时候就能看清了。这是为什么呢？
我们大家都有这样的经验，当我们从明亮的外面走进正在放映的电影院时，一开始眼前会一片漆黑，伸手不见五指而寸步难行，一定要站一会，才能逐渐看清周围的物体，这是怎么回事呢？
原来，在我们眼睛的视网膜上，有两种不同的感光细胞：一种叫视杆细胞，它对弱光敏感只在暗处起作用；另一种叫视锥细胞，这种细胞对强光敏感，主要在明亮处起作用。科学家们发现，在人的视网膜上，有1.2亿个视杆细胞，有600万个视锥细胞。
当我们从亮处走向暗处的时候，本来在明亮处起作用的视锥细胞一下失去功能，不能产生视觉，而把任务交给了视杆细胞。可是视杆细胞却不能立即担负这个任务。主要是因为视杆细胞里含有一种叫“视紫红质”的东西，视杆细胞就是依靠它在暗处产生视觉的。
可是这种视紫红质，在亮光下会分解，因此，储藏量不多。所以，从亮处一到暗处，它需要一段时间来恢复和合成，才能产生视觉。因此，从亮处到暗处时，便产生了一个暂时性的黑暗阶段。
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