婴儿每天要睡将近二十个小时，儿童每天需要睡眠十小时。成年人每天八小时就够了。老年人只要五六个小时就能满足。人们睡眠时间为什么会有长短差异呢？这是因为出生不久的婴儿，全身器官、各个系统的发育还不健全，它的大脑皮质兴奋性低，神经活动过程弱，经不起过多过长时间的刺激，因而容易产生疲劳。少年儿童，中枢神经系统尚不稳定，兴奋与抑制都很容易，而且，对疲劳较为敏感。所以，睡觉时间也需要得多。咸年人身体各部分的发育已经健全和稳定，不致使大脑中的神经细胞因长久工作而被破坏。所以，只要睡上八小时左右就够了。老年人体力活动大大减少，大脑皮质中神经细胞的兴奋和抑制不再象青，壮年时活跃敏感。因此，睡眠时间也就最短。
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