赵贾心花怒放，赶紧集中精神，同时全身也做好了准备。
紧接着，就见马汉深吸一口气，缓缓蹲成马步姿势，同时双手背在身后。
“扎马步？”
赵贾满头问号，网上也是这么教的，而且还有其它无数种基础姿势。
“这就是所谓真正的练肉方法……？”
他觉得教官又开始不靠谱了。
“不用怀疑，练肉就是打基础，将全身上下的肉炼的饱满结实，增加力量和抗击打能力！”马汉挺胸负手蹲着马步，边说边开始迈步，就保持着马步姿势向前走了起来。
“这不就是鸭子步吗？”
赵贾瞠目，他在学校军训时曾经做过这种动作，不过姿势没这么标准而已。
“练武之人最重精神意志和特殊体能要求，如果基础都打不牢，你就别想学其它的了！”马汉喝斥道。
这一刻他霸气惊人，武师那种慑人气势展露无疑，令人一见就心中畏惧。
赵贾一个激灵，赶紧摆好姿势，跟着他一摇一摆地往前挪动步子。
这一走，直接就围着小区走了一圈，二人都是身体素质远超常人之辈，所以也才花了一个小时时间而已。
你还别说，即便赵贾身体经过强化，但这一圈走下来依旧双腿酸麻，浑身大汗长淌，躺在地上不想动弹。
马汉目光中满是惊讶，不断打量赵贾，他原本以为后者最多能坚持一半路程，却没想到居然一次性完成了。
说实话，他自己都差点坚持不住了，可学生没叫累，他这个做教官的也只能咬牙硬抗了。
“将近3000米啊……！”
他想想都觉得恐怖，看向赵贾的目光就像在看怪物。
二人休息了大概十分钟左右，赵贾便又生龙活虎地站了起来，问道：“教官，腿部基础有没有一个标准，就是说……怎样才算合格？”
“嗯……？”
马汉故作思考，脑中飞快转动，这才高深莫测地回答道：“练武之人最忌好高骛远，我当初只是这个动作就练了半……三个月，你什么时候能在半个小时内走完一圈，那就算合格了！”
其实他想说的是半年，可又觉得没面子，所以临时改成了三个月。至于后面讲的“半个小时走完一圈”就纯粹是胡诌的了。
他怕赵贾骄傲，想要磨一磨对方的性子。
回想当年，他的师父比这还夸张，说是要练到健步如飞才算大成。当时那滋味，现在想起来都满心绝望。
“半个小时走一圈？”
赵贾慎重点头，心里记下了。
看到这一幕，马汉心里反而有些慌了，怎么遇上个愣头青啊，也不问问可不可能做到，难道还真想去完成？
遥想当年，他什么都要问个清楚，下来脑子里还要去演算，立刻就能推算出师父哪些话是吓唬人的，哪些又是能够做到的。
可现在，自己遇上个棒槌，啥都敢信，这特么找谁说理去？
于是，他赶紧补充道：“练武贵在坚持，不是一朝一夕就能突破的事情，你可不要急功近利，到时候反倒伤了身子！”
“知道了！”赵贾再次慎重点头。
接下来，马汉开始传授第二招练肉方法，整个人四肢撑地，躯干微微弓起，抬头向前。
“学爬？”
赵贾整个人都不好了，先前鸭子步还勉强能够理解，因为连军队都在应用此法，可没见哪里在练习爬行的啊？
就在这时候，马汉开始向前慢慢爬行起来，四肢交替，动作流畅又协调，成一线前进。
赵贾顿时就看出了门道，这是在模仿某种动物爬行，如果远远看过来，昏暗中还真就像一只动物在游走。
“这是猫爬，能够锻炼全身大部分肌肉群，并且对关节、骨骼、内脏都会有很好的锻炼作用。”
马汉这次聪明了，爬了十几米便站了起来，不再亲自参与。
“这……”
赵贾刚要发问，就被马汉开口阻止。
他又道：“练这个没有限制和合格标准，狗爬、豹爬、虎爬，甚至蛤蟆爬行都可以学，它们各有特点，对人的身体非常有好处。”
“要爬到什么速度？”赵贾还是问了出来。
“学什么就要有什么快！”马汉黑着脸回答道。
其实，这也是他照搬当年自己师父用来打发徒弟们的话。当时还不觉得，后来才知道自己师父简直是坑王。
“学什么就要像什么……”
这时候的赵贾简直对教官佩服到五体投地了，学个爬行都能讲出那么多理论来，而且听起来好像都还蛮有道理的！
随后，他便模仿着马汉的姿势，心中观想着猫走路的动作，开始练习。
马汉一路走着跟在后面，不时开口纠正动作，有时还手把手地教，让赵贾进步神速，很快就掌握了要领，爬行速度也快了起来。
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