每人四个手环，四个脚环，左右手左右脚各两个，每个负重十斤，一下子就增加了八十斤的负重。
突然增加的负重，让杜卡南和杜卡莫二人差点一个趔趄摔倒在地。
常年营养不良瘦弱的身体，让他们一下子无法承受这八十斤的负重。
姜明说道“晚饭之前，绕着草坪跑五十圈，跑完才能吃饭。”
这片草坪，一圈下来大概两千米，五十圈就十万米，并且他们身上还负重了八十斤的负重。
这样的强度让他们两个人跑，跑完估计都要天黑了。
看着宽广的草坪，杜卡南咬紧牙关，带头跑了出去，杜卡莫紧随其后。
这样的负重强度虽然会让杜卡南两兄妹累成死狗，甚至是身体酸痛一个星期，但是能够以最快的速度提升他们的体质。
姜明写出了一个营养餐的菜单，交给了管家，让他以后就按照这个标准给杜卡南和杜卡莫做饭吃。
锻炼的消耗，通过这些特制的营养餐就能够补回来。
姜明只能保他们一时，但是不能护他们一世，只有自身强大才是真正的强大。
不说让他们俩有什么通天彻地的力量，但是自保的能力要有。
直到夜幕降临，潘神一号上空升起一蓝一白两个月亮，杜卡南和杜卡莫两兄妹才完成了姜明交代的任务。
相互搀扶着缓缓走进了餐厅，餐桌上摆放着简单但富有营养的营养餐。
两兄妹已经饿的前胸贴后背，狼吞虎咽一般眨眼间吃的一干二净。
吃完之后，两人准备回房间休息，却不想又被姜明拉了出来。
草坪上，所有的照明设备都被关闭，周围的一片漆黑。
姜明告诉他们没有他的允许，不准脱下身上的负重，不管是吃饭睡觉甚至是上厕所都必须戴着。
接下来就是晚上的训练项目，抓一种叫做三足兔一样的动物。
三足兔速度本就快，而且会打洞，加上一片漆黑的夜色，想要抓到更是难上加难。
草坪已经被姜明封锁，他在这片草坪上投放了两百只三足兔，给他们的任务是在天亮之前，一人抓到一只就可以。
虽然很累很困，但是为了变强，他们依旧咬牙坚持着。
在黑暗之中摸索着，抓三足兔。
姜明站在一旁静静的观察着，草坪虽然宽广，但是三足兔的数量也不少，并且姜明封锁了这片区域。
四周漆黑一片，但同时也是悄无声息的，只要静下心听，仔细去寻找，一定能抓的到。
杜卡南和杜卡莫两兄妹和无头苍蝇一样，在黑暗之中不断的摸索着，听到周边草坪传来悉悉索索或者三足兔叫的声音就猛地冲扑过去。
结果可想而知，扑了个空，还弄的满身泥泞。
不过很快，两兄妹就发觉这种方法效率太低，抓不到三足兔。