“咱们慢慢来吧少东。”杨凯咽了一口气说道，看着摔在地上的人，杨凯看着都觉得疼，更别说他们还痛呼了几声。
“我也是这么想的，现在我们先迈左脚。”周少东走在前面指挥着。
经过这一次事件后，众人开始变得的谨慎了，都是商量着来，慢慢的掌握着节奏。
过了一炷香的时候后，周少东和杨凯已经掌握了节奏，现在两人尝试着跑起来，可这一跑两人就有之间就出现了弊端，没跑多远就摔倒在地了。
原来两人跑久了后节奏开始混乱了，这样一来两人步伐就乱了，步伐一乱两人就互相成为了彼此的阻碍，最后就被绊倒在地了。
除了周少东和杨凯的组合外，也有不少人开始尝试跑了起来，不过状况没有比周少东两人好多少。
倒地之后众人就开始总结思考了，因为众人现在已经能够配合着流畅的走起来了，在此之前众人摔了很多回了，周少东和杨凯也不例外，不过现在众人也只差一步了，只要跑起来就能完成训练要求了。
“这样吧，我们两个来喊口号，喊一的时候迈左脚，喊二的时候迈右脚，记清楚了没。”周少东沉思了片刻后说道。
“好的。”听周少东这么一说，杨凯点了点头，这个方法貌似有搞头。
“准备我开始了。”周少东开口提醒道，“一二一，一二一……”起初两人喊的很慢，在试探着这个方法，“一二一”喊出来后，两人就觉得行走的比之前跟流畅了，随后两人越喊越快，渐渐的跑了起来，众人静静的看着两人表演。
在众人的瞩目之下，两人跑完一圈没有摔倒之后，众人就开始学着两人的方法行动了起来。众人这么一试之后，立马就发现这个方法的好处了，让他们跑起来后节奏感更强，也不用担心会乱了节奏。
在众人喊着“一二一”加入跑圈之后，已经跑完两圈的周少东和杨凯开始被其他人的口号给影响了。
众多的“一二一”响起，众人已经听不清自己喊的口号，渐渐的混乱了自己的节奏从而开始摔倒了。
周少东和杨凯坐在了地上面露苦笑，喊口号的方法现在也不能用了，或者说需要重新喊新口号了。
众人也意识到了弊端，所以开始商量了，最后的商量的结果就是，每组人自己想一个口号，别人喊出来的就不能用了。就这样众人花了一炷香的时间完成了训练要求，而柳舜又安排了其他的训练显目，都是一些锻炼众人体能的训练。
很快上午的训练就过去了，午饭过后众人就有一个时辰的午休时间，在这个时间内众人放松心神舒服的睡了一个午觉。
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