看王晓花撇嘴的样子高教练道：“不要小看这个练习，这个练习呢，可以锻炼你们的指力，腕力，和臂力，你的韵律感还有协调性”
说完又开始说明抓鸡蛋的用处：“抓鸡蛋，是为了训练你收球的准确度，这个在比赛当中是要计分的”
前几项训练做完，开始做吊砖训练，在高教练说出吊砖训练的方法后米莉和米范齐齐看向凌辰宇，眼中透着你是乌鸦嘴的意思。
吊砖训练开始，高教练还是比较有人性的，按照男女大小砖头的大小也不一样，凌辰宇、毛大宇、麦军、李非、丁伟是差不多大的，米莉和王晓花小一点，宋园和米范的最小。
刚开始还好一点，十分钟后手臂开始发麻发累。
高教练一边巡视一边道：“手臂保持平衡，注意，坚持”
随着太阳的升起，温度越来越高。
大家脸上汗水直流，就连李非和麦军额头上也冒出了一层汗。
看了看周围几个人，凌辰宇现在真心感觉小时候的特种训练没白练。
所有人里面只有这个家伙到现在汗都没流一滴。
丁伟：“受不了了”
王晓花：“热死我了”
毛大宇：“教练，什么时候开始练球啊”
帮毛大宇把手臂直了直，道：“练球不练功，到头一场空”
见大家都有些承受不住高教练道：“我再说一遍，要想使悠悠球在运动的过程中更加有力度，就必须加强你们的中指和手腕的力量训练，才两分钟就不行了，看看你们队长他们”
凌辰宇李非麦军三个人手臂笔直的像一条直线，这三个人的表现还算正常。
只不过.......
只见宋园手臂高高抬起，“蔑视”大家。
米莉看宋园的样子有点佩服了：“哇，宋园好厉害啊”
米范瞅了宋园一眼：“不会吧，宋园怎么会这么厉害，一定有鬼”
老话说的好，不做死就不会死，宋园表现的太过抢眼，高教练直接过去夸奖宋园顺便激励一下其他同学。
不过高教练刚夸了宋园两句就发现问题了，气的直接罚宋园做两百个悠悠球的出球动作。
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