有时候静下来的时候，会听到许多外界的声音；看到许多外界环境的不断变化；感受到外界的许多人、事、物的不断更替。 有好、有坏，有正能量、有负能量，感知的多了，就会有所分辨。 如果是正能量的、好的，感觉会让人神清气爽，就像吃了新鲜的食材；听了美妙的音乐；看了有智慧的书籍；欣赏了优美的风景一样，赏心悦目非常滋养人。 如果是负能量的、坏的，感觉会让人萎靡不振，就像吃了腐烂的食物；被各种噪音环绕；看到了糟粕的书籍；到了脏乱差的环境一样，恶心犯呕非常消耗人。 所以，如果感知能力强的话，就需要增强自身的抗干扰能力，拥有较强的敏锐分辨选择能力。 有了这些觉知能力，就可以对于自己所处的环境，所接触的人、事、物进行选择；实在无法选择的，就需要培养我们的抗干扰能力。 这样才能避免一些负能量对自身心灵的干扰，对身体的消耗，让自身保持健康的身心。
