在国产影视剧中，受原生家庭迫害的角色不在少数，比如《欢乐颂》里的樊胜美、《都挺好》里的苏明玉、《安家》里的房似锦……以上提到的这三个角色，堪称影视界“三惨”。
其实，在现实生活中，很多人也遭遇了类似的原生家庭问题，他们看到剧中的樊胜美、苏明玉和房似锦等，仿佛看到了曾经的自己或者现在的自己，特别特别能够感同身受，特别特别能够理解其中之苦。同时，他们也迫切地希望剧中的主角们能够给出一个好的答案，可以帮助他们摆脱原生家庭的阴影。
遗憾的是，无论是《欢乐颂》，还是《都挺好》，亦或是《安家》，都是大团圆式的happy ending，看似圆满了，却处处透着无奈。而耐心看到结尾、满心等待答案的观众，只能在失望中吐槽一下，然后继续忍受原生家庭之苦，继续寻找所谓的解决的办法……
原生家庭是一个社会学概念，是指儿女还未成婚，仍与父母生活在一起的家庭。这个家庭的气氛、传统习惯、子女在家庭角色上的学效对象、家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。
而无数真实的案例早已表明，原生家庭对一个人的影响是非常可怕的，很多人哪怕已经结婚生子，也还是活在父母的阴影之中。这种阴影的表现形式多种多样。要么是打着“我为你好”的名义实行的道德绑架，要么是用父母的威严强行将自己的意志贯彻于子女身上，要么是将子女当做满足自己各种需要和期待的工具……
那么，我们究竟要怎么做，才能真正摆脱原生家庭的影响呢？
老实说，这是一个巨大的难题。大多数人都是普通人，不像樊胜美，有一批像安迪和曲筱绡这样热心又不差钱的朋友；也不像苏明玉，有颜值，有能力，有魄力，完全没有经济上的压力；也不像房似锦，房子一套一套地卖出去，还和百年难遇的好男人徐文昌相爱了……而普通人，既没有开挂的才能，也没有足够的运气，只能老老实实工作、挣钱，却仍要面对樊胜美、苏明玉、房似锦她们那样的原生家庭问题。可想而知，普通人该有多么痛苦、绝望啊？
退一步说说少数人，比如娱乐圈里的某些大明星，他们在面对原生家庭的问题时，除了忍受和决裂，似乎也没有更好的办法了。
也许有人会问，难道我们真的没有解决办法了吗？难道我们将一辈子都没有办法摆脱阴影？一辈子都不可能获得幸福了吗？
在这里，我们必须意识到：任何心理层面的原生家庭的问题，都可以从认知与行为的角度切入达成改变。套用一句用烂了的很玄的话：如果你认为自己没办法从父母的阴影中摆脱出来的话，那你就真的没办法摆脱了；但只要你相信你能够摆脱，就一定能够摆脱。
当然，从生物学的角度和心理学（依恋理论）的角度证实，我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。但是，我们可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚我们的现在和未来。