人们往往认为，体力劳动者整天都在动，不用再做运动，这是不正确的。体力劳动者也应该适当地参加一些体育运动。体力劳动是一种运动方式，但它只局限于人体某一部分的肌肉和某种姿式的不断重复活动。因此，劳动以后，常常感到腰酸背痛，这是因为肌肉中的营养物质和氧气逐渐减少，乳酸等代谢产物在肌肉中聚积过多的缘故。乳酸除对人的神经能产生刺激作用、引起大脑皮层的保护性抑制、使人产生疲劳感以外，还能使人体各个器官的功能减弱，从而降低劳动效率。这时，如能进行适当的体育活动，将会使原来没有机会活动的肌肉活动起来，使大脑皮层出现新的兴奋点，把劳动时出现的兴奋点抑制下去，使这部分神经细胞得以充分休息。体育锻炼还可以促进全身血液循环，增加新陈代谢，补充肌肉的营养物质和氧气，把乳酸等代谢产物很快排除，使肌肉力量迅速恢复，从根本上达到提高体质的目的。
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