每天身体出点汗，可以使人免遭许多疾病的痛苦。出汗能保持体温平衡。人体全身有两百到五百万个汗毛孔。尽管人没有感到汗流，但实际上，一个人每天仍要排出六百到七百毫升水。通过排汗的蒸发，可以防止体温上升过高，使身体经常处于衡温状态。出汗也是排泄废物调整体液的方式。还能使皮肤表面保持酸性，防止细菌侵袭，减少疾病。
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