冬天，有的人怕冷，常常喜欢把头蒙在被子里睡觉。这样睡觉的人往往睡到半夜会突然大喊大叫起来，又踢脚，又掀被，好像被什么东西压住了一样，气喘吁吁，遍身大汗。
即便不发生这种像是被恶魔缠身的情景，爱蒙被睡觉的人早晨起来，往往还是哈欠不断，眼皮浮肿，一点精神也没有，没像没睡醒一样。
这就是头蒙在被子里睡觉造成的。因为，我们是分秒不停地在呼吸，吸人氧气，呼出二氧化碳。在正常的时候，通过肺吸入氧，经过血液送到身体的各部分，血液再把二氧化碳带回肺部呼出来。如此循环，使身体各部分的器官保持在良好的状态中，人的精神才能饱满。
可是由于被子的阻隔，外界的空气补充困难，人的呼吸只能在被子里那狭小的空间进行，氧气越来越少，二氧化碳越来越多。二氧化碳的浓度到了已经不能再给人提供足够的氧气时，人的血液里就会充满无氧气置换的二氧化碳，使身体内的各部分器官失去良好的调节。严重时会在人的生理上损害人体的健康，轻则也会没精打采，影响白天的学习和工作。对这种不良习惯，千万不要不以为然。
随地吐痰也是一种糟糕的习惯。在气管和支气管的壁上有一层粘膜，粘膜层有纤毛上皮细胞，每个细胞的表面有200～250条纤毛，每一条纤毛长约5～7微米。粘膜下层有大量的粘液腺和气管腺，这些腺导管的开口在粘膜表面，不断地分泌少量粘液，覆盖在纤毛上皮表面，形成一层粘液膜，粘着吸入的尘粒或细菌。粘膜上的纤毛每分钟摆动1000-1500次，将粘着的尘粒和细菌随着粘液一起向咽喉部输送，每分钟传送距离14毫米。当粘液到达支气管或气管时，人就会不由自主地咳嗽，把粘液排出，这就是痰。
痰能吸咐和散放病菌。有一个医生在结核病的一口痰里就找出了5000万个结核杆菌和其他的病菌、病毒。如果这样的痰，随便吐在地上，散布在空气中，随风乱跑，会有很多人把它们吸进身体里去，因此而得了结核病或其他传染病，你说，这个危害有多大呀！
所以，我们千万注意，不要随地吐痰。有痰时，应吐在纸中，包起来扔到垃圾桶里或吐在手捐里，带回家，马上洗干净。还有人有痰爱往肚子里咽，这个习惯也不好，既不卫生，也容易生病。
喜欢人人必知的生活常识请大家收藏：(www.zeyuxuan.cc)人人必知的生活常识泽雨轩更新速度最快。