人们常说夏练三伏，冬练三九，因为这分别是一年中最热和最冷的时候。这是什么原因呢？按历法规定；夏至后第三个庚日为头伏；第四个庚日为二伏；立秋后第一个庚日为末伏，总称为“三伏”。每年从冬至这天起，开始“数九”，每“九”为九天，共八十一天。“三九”的含义有两种解释：一种是指“九九”中的第三个“九”；另一种是指“二九”、“三九”、“四九”。夏至这天白天最长，黑夜最短，但是一年中最热的时候不是夏至，而是夏至以后的“三伏”。因为夏至以后的三伏时期，尽管白天渐短黑夜渐长，一天当中地面吸收的热量却比散发的热量多得多，地面积蓄的热量达到最大值，所以天气也就最热了。冬至这一天是白天最短，黑夜最长，就是说太阳照射时间最短，地面吸收的热量最少，而夜晚散发的热量最多。但是，由于地面在夏天和秋季长期积存的热量还在继续散失，所以最冷还不是冬至这一天，而是地面积蓄的热量散失得差不多的时候，这就是‘三九”了。
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