赞曰：
武推论钦陵，
文就八思巴，
吐蕃出豪杰，
高原陵天下。
话说吐蕃，极盛在唐中后期。（三攻长安，两挡大食。大唐被搞得狼狈不堪，也证明李二的“自古皆贵中华贱夷狄，朕独爱如一”政策彻底破产，文成金城沦为笑柄。）后来就衰败分裂了，本与宋没有多大关系，若不是金大侠在天龙八部里塑造了一个吐蕃王子，我还真想不起来那时节吐蕃在干嘛。毫无存在感。
说实话，吐蕃在宋时就是被虐的命。大一统的吐蕃王朝崩溃后，与其他蛮族分裂后没什么两样，就是一大堆中吐蕃、小吐蕃混战，在大宋这样一个蛮族称雄、欺压华夏的时代里，惨遭孱弱的大宋欺凌，成为东亚周边较大势力中垫底的货色。
所以我认为，抓着大宋干不过蛮族这一段不放没有意思，大宋也有干得过的蛮族，并且是曾经虐过大唐天可汗的蛮族。（论钦陵大非川葬送大唐无敌白袍薛仁贵十万精锐，安史之乱后吐蕃更是侵吞西域、占据大唐西北大半疆土。）大家都有此起彼伏的周期，相互克制，拿着你军力强的时候来比我军力弱的时候未免不厚道。
宋时吐蕃并没有什么存在感，也不知是否有人故意黑大宋，宋对各种吐蕃的大小各种胜仗，几乎都完全抹煞了，在历史上好像找不到任何痕迹的样子，为此我颇费了一番功夫。吐蕃王朝崩溃之后，高原上出现了大大小小许多政权的割据局面，宗教流派也分为了四大八小。吐蕃的后继者们中，有赞普后人建立的政权，河湟地区的唃厮啰，就是其中代表。
吐蕃人有尊崇贵族的传统，被奉为佛的化身的唃厮啰在河湟吐蕃人中有巨大的魅力。（唃厮啰，本名欺南陵温，藏文史籍《西藏王统记》中说唃厮啰是吐蕃王朝末代赞普达玛五世孙赤德的后人。）因此，宗哥（今青海平安）李立遵、邈川（今乐都）温逋奇等大首领，得知河州有赞普后人这样一位政治人物后，立刻以武力将唃厮啰劫持到廓州（今化隆境），建立政权，尊唃厮啰为赞普。不久，李立遵将王城迁到经济比较发达的宗哥城，自立为相，挟“赞普”以令诸部，势力大增。北宋大中祥符八年（公元1015）九月，李立遵派人到宋朝，号称聚众数十万，争取宋室的支持。后又上书宋朝的秦州守将曹玮，请求朝廷册封其赞普称号。宋朝廷没有答应他的请求，仅授于他保顺军节度使一职。对此，李立遵非常不满。于是在第二年亲率3万余众攻打秦、渭二州一带城寨，与宋将曹玮战于三都谷（今甘谷县境），为宋军所败，落荒而走。三都谷一战，宋军仅仅6000人，击败吐蕃3万军队，以阵亡67人的代价杀死吐蕃军上万！ 打的吐蕃人从此怕了宋朝。（曹玮，曹彬子也，壮哉我曹家军。）
后来，唃厮啰举族迁徙到青唐（今青海西宁）。此后的近百年间，唃厮啰政权遂以青唐为首府，成为这一地区吐蕃人的政治、经济、文化和宗教的中心。宋治平二年（1065）十月唃厮啰病逝，终年69岁。其第三子董毡继位，史仍称唃厮啰后裔的政权为唃厮啰。
王安石任相后，王韶向宋朝廷上《平戎策》，提出“欲取西夏，当先复河湟”的主张。王安石于是任命王韶前往秦州主持边事，即所谓“熙河开边”也。熙宁五年，又命王韶率大军向唃厮啰政权属下的熙河地区发动了进攻，到次年九月，相继占领熙（今临洮）、河（今东乡西南）、洮（今临潭）、岷（今岷县）、叠（今迭部）、宕（今宕昌）等地，“招抚大小蕃族三十余万帐”。即所谓熙河之役。从此这一带成为战争频仍、烽火不灭的地方。 宋军占熙河后，遇到董毡的奋力抵抗。他首先与西夏通好，西夏以公主、秉常妹下嫁董毡的儿子蔺逋叱，结为婚媾，共同对付宋朝。同时派出部将鬼章攻打河州，杀宋将景思立于踏白城。董毡侄河州大酋木征也率部助鬼章围河州宋军，后因军力悬殊而败绩。
元丰六年（1083）十月，董毡卒，终年51岁。其养子阿里骨继嗣。西夏天仪治平元年（宋元祜二年，1087年），西夏与吐蕃联合进攻宋边地的数次作战。是年四月，西夏因与宋划分疆界发生争议，遂发兵攻掠宋泾原路。五月，西夏国相梁乙逋贿使厚礼，约吐蕃阿里骨同时发兵攻宋，旋阿里骨率吐蕃兵袭破洮州，梁乙逋率数万西夏军出河州，两军会合，同围南川寨，连攻8月未下。宋诏洮西守将刘舜卿、王光祖、王赡、姚兕、种谊等率军救援。寨中军民士气大振，奋力抗击。梁乙逋等屡攻不克，引兵东进，转攻定西城，设伏诱宋军兵出战，击败宋军，杀宋都监吴猛等。八月，梁乙逋集中十二监军司兵屯聚天都山，直逼兰州。阿里骨发兵15万围河州，鬼章引兵2万进驻常家山大城洮州，自率军5万，约会于熙州东王家平。梁乙逋造浮桥以通兵路。宋军器监游师雄见西夏、吐蕃军势盛，建议知州刘舜卿乘西夏、吐蕃军劳师远来、立足未稳，先发制人。刘舜卿遂命都部署姚兕、知洮州种谊分兵两路，沿洮水急进。姚兕于洮水西侧，破吐蕃六逋宗城，击杀1500余众，乘胜转攻讲朱城，遣兵自间道北上，焚黄河浮桥，截断鬼章救援通路，使青唐吐蕃十万大军不能渡河。种谊部沿洮河东侧南下，出哥龙谷，迎击通远吐蕃兵，断其与洮州的联系。宋主力连夜抢渡洮水，兵临洮州城下，乘鬼章不备，一举破城。擒鬼章青宜结及西蕃首领5人，杀吐蕃军数千，获牛、羊、器械、粮草万计，余众弃城溃逃，渡洮水时又溺死数千。梁乙逋见西蕃军失利，引兵退还。此战，夏蕃联军兵力据绝对优势，因缺乏统一部署和指挥，兵力分散，四面出击，不能相顾，导致大败。宋军集中兵力，各个击破，快速出击，获得以少胜多的重大胜利。此战的总指挥，又是一个文人，吕大防。（虽说王韶是个大左派，但是，章楶、王韶、吕大防，均是不折不扣的文人，西功尽出文人，这是对那些批判宋尊文抑武政策的小人的最大打脸。）而此战最大的战果，是活擒对手的传奇人物鬼章。
鬼章青宜结（又作青宜结鬼章），吐蕃民族的传奇英雄。吐蕃此前在大宋的打击面前毫无还手之力，直到遇上了鬼章，开始有所拉拒、反复。在宋朝已经占有整个今天的甘南地区的时候，统治安多藏区的吐蕃王国宗喀国王董毡派鬼章紧急上场救援。首先鬼章以踏白城一战大破宋军，开始将势力伸入甘南地区，接着鬼章与宋军历经大小数十战。但是最后，宋朝稳住了局面。据说今天甘肃临潭县新城北街的城隍庙，就是鬼章当时在洮州的大本营，当地人有称为“鬼章王行宫”。但鬼章再英雄，也是一个悲剧的英雄；鬼章再牛逼，也是为了衬托大宋的更牛逼！
绍圣三年（1096）九月，阿里骨卒，终年57岁。其子瞎征继承青唐主位。瞎征执政后，唃厮啰家族溪巴温及其后人、各地的部落首领纷纷据地而治，自立为王，整个政权处于分崩离析的状态。宋朝于是在元符二年（1099）六月命王愍、王赡为正副统军，由河州北渡黄河进入湟水流域，连下宗哥、邈川诸城，直逼青唐。瞎征和其他首领纷纷往宗哥城降宋。瞎征出走，青唐无主，大首领心牟钦毡父子迎溪巴温入青唐，立木征之子陇拶为主，陇拶不能控制早已造成的残局。于是在同年九月同契丹、西夏、回鹘三公主以及大小首领出城降宋。宋军占领河湟后，由于后方供应不继，于次年开始撤出河湟，当地首领又立溪巴温第三子溪赊罗撒为主。建中靖国元年（1101）十一月，宋朝授溪赊罗撒为“西平军节度使、邈川首领”。蔡京当国后，于崇宁二年（1103）六月再次出兵河湟，次年四月取青唐。龟兹公主及诸大首领开青唐城出降，溪赊罗撒走投奔西夏。
北宋宣和七年（1125）以后，由北宋陕西经制使钱盖寻找到唃厮啰的后裔，任命他为措置湟鄯事，赐名赵怀恩，这是北宋在河湟的最后一名命官。南宋绍兴元年（1131），金兵占领河湟。绍兴四年，赵怀恩率众来到阆州（今四川阆中）投附南宋。
从11世纪开始，宋朝在原吐蕃王朝一度占据的今甘肃省南部、河西走廊、青海省东部、四川省西北部等藏区（其实是吐蕃从大唐手中夺来的，现在要靠弱宋一一夺回。）大力推行屯田戍边的政策，以对付西夏的入犯，增加防卫力量。在此基础上，宋朝向河西走廊等地的藏族部落拨发弓箭及其它武器，并招募藏族弓箭手，在藏人中建立类似汉族民兵的军事体制，以共同防御西夏人的入犯及袭扰。茶马互市也在今四川雅安、甘肃临夏以及陕西一些地区的宋朝专设市场上进行，开始了尔后数百年藏区马匹与汉区茶叶的经常固定交易。这也就是著名的茶马古道。（著名的带路之路之一。）
谬史氏曰：有一种说法，十一世纪初，有一个强大帝国们纷纷瓦解的狂潮。吐蕃也赶上了这一拨，作为一个强大帝国的余音，与中原还是有不少交集的。但是，这方面的说法、资料，即使在涉猎甚广的达人那里也十分罕见，可见对弱宋的胜迹，有些人已经咬牙切齿到何等地步了呀，这不是单指某家政府，我是指宋后所有的强权政府。忿而记。
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